منتديات قلب فلسطين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات قلب فلسطين
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 الوجبات المتوازنة تساعد طفلك على التركيز

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الثلج الاسود




عدد المساهمات : 23
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/04/2010

الوجبات المتوازنة تساعد طفلك على التركيز Empty
مُساهمةموضوع: الوجبات المتوازنة تساعد طفلك على التركيز   الوجبات المتوازنة تساعد طفلك على التركيز Icon_minitimeالسبت أبريل 17, 2010 10:14 am


الوجبات المتوازنة تساعد طفلك على التركيز

عزيزتي الأم .. الجهد الذهني الشاق الذي يبذله طفلك في فترة ما قبل الامتحان يترافق مع انحدار واضح في الرغبة في الأكل ، خصوصاً في حال المعاناة من القلق والتوتر والخوف .



ويذكر الخبراء أن قلة الأكل تشكل خطورة كبيرة على أصحابها لأنها تجعلهم ضعفاء لا يقدرون على التركيز والمذاكرة وتثبيت المعلومات في المخ على ما يرام ، فضلاً عن الرغبة المستمرة في النوم.



ومن هنا يقدم لكِ الخبراء بعض النصائح المهمة التي تساعدك في حل هذه المشكلة والقضاء عليها تماماً ، وهي كالتالي :



أن يتناول الطالب وجبات متوازنة ومتنوعة محببة تحتوي على كل العناصر الغذائية اللازمة للجسم، أي أن تؤمّن هذه الوجبات البروتينات والسكريات والدهنيات والمعادن والفيتامينات والسوائل -


اللازمة


عدم إهمال الطالب وجبة الإفطار بأي حال من الأحوال بحيث تحتوي على الكربوهيدرات السريعة والبطيئة الامتصاص التي تشحن الدم بسكر الجلوكوز الذي يعتبر الوقود الرئيس للخلايا العصبية -


الدماغية


تناول وجبات خفيفة متعددة سهلة الهضم، وتحاشي الوجبات الدسمة والأغذية المطلقة للغازات-



استهلاك الحليب ومشتقاته-



تناول العصائر الطبيعية وتفادي المشروبات الغازية-
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوجبات المتوازنة تساعد طفلك على التركيز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة لربط طفلك بالقرآن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قلب فلسطين :: منتدى الصحة والطب العام-
انتقل الى: